Day: 23 marca, 2025

Zakaj je kakovosten spanec pomembnejši od motivacije

Veliko ljudi podcenjuje moč spanca. Poskušamo biti produktivni, motivirani, fit – a brez počitka telo in um preprosto ne moreta delovati optimalno. Kakovosten spanec je ena izmed najmočnejših oblik samopodpore. Čeprav imaš zaseden urnik, lahko poskrbiš za boljši spanec z nekaj preprostimi koraki. Prvič – redna rutina. Poskusi hoditi spat in vstajati ob podobni uri.