Category: Duševno zdravje v tempu vsakdana
Notranji mir kljub zunanjemu kaosu: kako ohranjati duševno ravnovesje
Stres je danes skoraj stalni spremljevalec vsakdana. Hiter tempo, veliko obveznosti, stalna prisotnost tehnologije – vse to vpliva na naše duševno zdravje. Vendar obstajajo enostavni načini, kako se vsak dan malo bolj prizemljimo. Prvi korak je, da si vsak dan vzameš nekaj trenutkov samo zase – tudi če le 5 minut. Globoko dihanje, kratek sprehod,