Category: Spanec in regeneracija
Zakaj je kakovosten spanec pomembnejši od motivacije
Veliko ljudi podcenjuje moč spanca. Poskušamo biti produktivni, motivirani, fit – a brez počitka telo in um preprosto ne moreta delovati optimalno. Kakovosten spanec je ena izmed najmočnejših oblik samopodpore. Čeprav imaš zaseden urnik, lahko poskrbiš za boljši spanec z nekaj preprostimi koraki. Prvič – redna rutina. Poskusi hoditi spat in vstajati ob podobni uri.